przed i

DT: przed treningiem 2miarki SP(zacznij od jednej), po treningu 9g CP? DNT: rano 9g Cp, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-03 17:03:32

Przed 20 min i w trakcie treningu po jakieś 5g

Czemu 5g akurat ? Daj 1g bcaa na 10kg masy ciała i daj przed treningiem

Ogólna dawka dzienna to 1g/10kg masy ciała w dwóch porcjach przed treningiem i po treningu w dni nietreningowe podaruj sobie branie bcaa bo nie ma sensu.

DT 5g mono na czczo, przed treningiem porcja Nitro DNT 5gr rano mono i w dzien treningowy wypadalo by 5g mono po treningu jak to jest TOMQ z tym dawkowaniem po treningu bo widze jak dotad ze Ty jako jedyny ogarniety jestes na tym forum

I tak jak Artur wspomniał, duży wyrzut insuliny rano (mowa o węglach) a na noc ich nie dajesz. Zrób na odwrót, na noc daj węgle, wieczorem je ujmij ze śniadania (chyba, że to posiłek przed treningowy) tak jak chłopaki mówią, podbij tłuszcze do 1g na kg/mc wrzuć tłuste mięsa ryby nie bazuj na kurzej piersi tylko.

dokładnie megamózg pozwoli ci poczytać i przyswoić informacje które w ciągu kilku lat zrobią odpowiednia masę bez zadawania idiotycznych pytań. dodatkowo megamózg uchroni cię przed bezsensem wydawania pieniędzy na produkty obiecujące wiele napalonym małolatom, a nie działające. zdr.

Ja również słyszałem, że na desce, ja w tym roku się nauczyłem w alpach i śmigam, chociaz pierwszy raz wsiadłem na deske 2 lata temu, złamałem obie kości przedramienia z przemiszczeniem, wieloodłamkowe wymagające zabiegu przeszpilenia, miałem troche obiekcji przed jazdą ale dałem rade:) serdecznie polecam

cały rok treningów przed Wami, ale bądź też pewien czujności i progresu Anubisa

proponuje 30g białka po treningu z wodą i 20-30g przed snem też z wodą. I tak przez ile sobie chcesz

wole noz rano i przed a tcm po treningu:) i tak trzeba zrobic:)

zdecydowalem sie na cell pump w wyborze pomogl mi Bulmastif :D Teraz mam pytanie jak polecacie go brac czy na czczo i przed treningiem czy moze na czczo i wieczorem(jak wieczorem to w jakich odstepach od bialka na noc)

na czczo i przed treningiem lub na czczo i po treningu

carber skoncz plesc głupoty jak wytlumaczysz skład np XP kreatyna i kofeina ??????? zasada jest taka zeby np nie zapijac kreatyny kawą :P:P jak np 60 min przed treningiem wypijesz kawe 30 min pozniej zapodasz nitro to nic sie niestanie

jesli biezesz juz rozrobione carbo na siłownie zeby wypic je po treningu to niema probllemu, poluz napój w szafce i nic sie nie stanie, jesli natomiast wybiereasz sie na dłuższą wyprawe carbo wez w pojemniku a wode w butelce i wymieszaj przed spozyciem.

Nie prawda . Ja stosowalem pierwszy raz przed 16 rokiem zycia i zadzialal jak nalezy pozdrawiam

artur-oczywiscie mam te białko i łącze je z kretą,dokładnie 40 min przed kretą,żeby lepiej się wchłoniła<to tak prawie jak dieta z kretą,bo te białko to jest uzupełnienie diety?Czy to dobrze? pozdro.

Witam Pytanie odnośnie spozycia bialka wiele wskazuje na to że Twoja dieta nie jest do końca ok Pamiętaj że odżywka stanowi uzupełnienie diety i sama w sobie nie wiele pomoże jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Serwatka jest bialkeim o szybkiej kinetyce wchłaniania, a zatem możesz ją stosować np. na sniadanko oraz po treningu. Przed snem [...]

[...] ciężar ma opierać się na piętach, głowa zadarta nieco do tyłu. Z tej pozycji nabieramy głęboko powietrza i ściągamy sztangę ze stojaków i rozpoczynamy ruch w dół(najlepiej przed tym wypuszczając powietrze po ściąganiu sztangi ze stojaków i nabierając go ponownie). Przez cały czas plecy wygięte w jednakowy sposób, pracują tylko nogi. Najlepiej, [...]

Maku, bardzo uważaj na poziom dyskusji tutaj. Chłopaki nie kumaja podstawowych tematów, a wypowiadają sięjak specjaliści. Ostatnio się dowiedzieli, że tabsy IP trzeba żuc przed połknęciem. I to specjaliści, co wypowiadaja się nawet na temat HGH !